Cours de barre débutant près de chez moi

Si vous êtes nouveau à la Pure Barre, ou même à la barre, notre cours d’introduction à la Pure Barre Engage™ est un excellent point de départ. Ce cours en petit groupe vous initie aux mouvements de base des entraînements Pure Barre en utilisant de petits mouvements à faible impact qui renforcent et tonifient votre corps. Ce cours vous permettra de découvrir le fonctionnement de notre technique et de ressentir les bienfaits d’un entraînement à la barre pour tout le corps.

Portez des pantalons, des leggings ou des capris dans lesquels vous êtes à l’aise et un débardeur ou un t-shirt d’entraînement. Vous aurez également besoin d’une paire de chaussettes collantes (grip socks) pour éviter que vos pieds ne glissent en classe et pour l’hygiène du studio. Vous enlèverez vos chaussures et mettrez votre Chaussettes collantes avant d’entrer en classe.* Des chaussettes collantes sont disponibles à l’achat au studio.

*Aménagements raisonnables disponibles

Nous aurons tout l’équipement dont vous aurez besoin au studio, alors apportez simplement une paire de chaussettes antidérapantes, de l’eau, une serviette et une attitude positive. Nous vous demandons de ne pas apporter votre téléphone portable en classe. Si vous attendez un appel important, vous pouvez laisser votre téléphone portable à la réception et nous vous alerterons si vous êtes nécessaire.

Nous vous recommandons d’arriver 15 minutes avant le début du cours. Après avoir rempli une décharge de sécurité, l’enseignant vous montrera où vous pouvez ranger vos affaires et vous montrera l’équipement pour le cours - généralement un ensemble de poids légers, un ballon et un tube. Votre professeur vous apportera un tapis à mi-chemin classe.

Consultez votre médecin, mais si vous suivez régulièrement des cours de Pure Barre, Pure Barre peut continuer à être une option d’exercice sûre et efficace pendant la grossesse. La grossesse de chaque personne est différente, c’est donc une bonne idée de consulter votre médecin pour vous assurer qu’il est à l’aise avec le fait que vous continuiez à suivre un cours. Certains studios exigent une note du médecin. Assurez-vous d’informer votre personnel et vos instructeurs de Pure Barre que vous êtes enceinte afin que nous puissions vous guider à travers toutes les modifications dont vous pourriez avoir besoin à travers les différentes étapes de la grossesse. Comme pour tout programme d’exercice, si, à un moment donné de votre entraînement, vous commencez à vous sentir faible, étourdi ou à ressentir une gêne physique, vous devez arrêter immédiatement et consulter un médecin.

Vous pouvez voir et ressentir les résultats en seulement 8 à 10 Classes. Pour des résultats optimaux, les cours doivent être suivis trois fois ou plus par semaine.

Lorsque votre corps tremble, cela signifie que vos muscles atteignent le point de fatigue, ce qui est une bonne chose ! Votre objectif est de faire trembler le groupe musculaire que vous ciblez pendant une section spécifique du cours à chaque fois. Après le shake, vous allez vous étirer, pour allonger les muscles pendant qu’ils sont chauds et malléables. Cela conduit à des muscles longs et maigres !

oui! La flexibilité accrue, la force de base et les mouvements à faible impact de Pure Barre aident à prévenir les blessures et à améliorer l’endurance chez ceux qui s’entraînent pour un sport ou une course.