Entraînement anti-gravité près de chez moi

Le yoga anti-gravité implique une combinaison d’exercices d’étirement, de poses aériennes amusantes, d’entraînements basés sur le tronc, de musculation ainsi que de travail d’équilibre et de posture, entre autres.

De plus, le yoga anti-gravité vous donne la liberté de personnaliser les entraînements, en fonction de votre niveau de forme physique et de votre type de corps.

Donc, si vous cherchez quelque chose en dehors des entraînements normaux en salle de sport pour vous aider à rester en forme et à améliorer votre santé globale, alors vous devriez essayer le yoga anti-gravité cette année.

Voici quelques raisons pour lesquelles.

Votre corps deviendra plus souple

Le yoga aérien consiste à effectuer diverses poses lorsque vous êtes suspendu dans les airs. Et toutes ces poses impliquent une large gamme de mouvements. Et plus vous faites de poses de yoga balance, plus vous deviendrez souple.

Être flexible présente de nombreux avantages.

Par exemple, vous ressentirez moins de douleurs et de courbatures si vous êtes flexible. Il vous sera également plus facile d’aborder vos activités quotidiennes, sans avoir l’impression de vous surmener.

Voici quelques-uns des avantages supplémentaires d’être flexible :

Capacités athlétiques améliorées

Si vous êtes un joueur de football, un coureur de fond, un gymnaste, un cycliste ou tout autre type de sport, vous devrez être aussi flexible que possible.

Et c’est là qu’interviennent les postures de yoga anti-gravité. Cela augmentera votre flexibilité, augmentant ainsi vos performances globales dans votre sport.

Et la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez également faire les différentes poses de balancement aérien même si vous vous remettez d’une blessure.

Sentiment d’accomplissement

Être flexible offre plus que de simples avantages physiques. Être capable d’étirer votre corps en différentes formes vous donne un sentiment de fierté et d’accomplissement. C’est aussi un sentiment merveilleux de pouvoir faire de telles choses.

Donc, si l’amélioration de la flexibilité est en tête de votre liste de choses à faire cette année, alors les entraînements en hamac de yoga sont exactement ce dont vous avez besoin. Et avec des séances régulières, vous remarquerez que votre dos, votre cou, vos jambes et vos bras deviendront plus souples.

Moins de maux de dos

Si votre carrière implique de rester assis ou debout plus de 8 heures par jour, il y a de fortes chances que vous ayez souffert de maux de dos à un moment donné. De plus, soulever des objets lourds peut entraîner des douleurs au cou et au dos.

S’ils ne sont pas traités, les maux de dos peuvent s’aggraver, ce qui rend difficile pour vous d’effectuer vos tâches quotidiennes.

Heureusement, l’entraînement au swing de yoga peut aider à améliorer votre condition physique, aidant ainsi à maux de dos à distance.

Lorsque vous êtes suspendu sur votre balançoire de yoga, une décompression vertébrale aura lieu. Par conséquent, les maux de dos et les tensions seront soulagés.

Par conséquent, si vous souffrez de maux de dos chroniques en raison de la nature de votre profession, vous avez maintenant une solution peu coûteuse à votre problème.

Vous n’avez pas à dépenser des milliers de dollars pour des méthodes de traitement conventionnelles. Avec les entraînements de yoga anti-gravité, vous n’aurez besoin que d’une balançoire de yoga et d’un endroit pour la suspendre - et vous êtes prêt à partir !

Il améliorera votre digestion

yoga anti-gravité implique divers mouvements à l’envers et des étirements. Et certaines personnes supposent que ce type d’entraînement interférera avec leur système digestif. Cependant, le yoga aérien fait le contraire.

Il améliorera considérablement le fonctionnement de votre système digestif et aider à guérir un large éventail de problèmes liés à la digestion.

Donc, si vous vous sentez ballonné ou si la constipation vous a donné du fil à retordre, les poses de fronde d’inversion peuvent vous aider à faire face à ces problèmes. Ils stimuleront votre système digestif, aidant ainsi à soulager les symptômes que vous ressentez.

De plus, les poses de yoga aérien aideront à détoxifier les systèmes lymphatiques, minimisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Avec le yoga anti-gravité, vous stimulerez non seulement votre système digestif, mais vous éliminerez également les toxines de votre corps.

fonction cérébrale

telles que le yoga aérien sont réputées pour leur efficacité à augmenter le flux sanguin vers le cerveau. Et l’augmentation du flux sanguin se traduit par une plus grande quantité d’oxygène circulant vers votre cerveau, ce qui permet à votre cerveau de fonctionner plus efficacement et plus rapidement.

L’augmentation du flux sanguin vers le cerveau stimulera également la concentration mentale et augmentera la clarté de vos pensées.

Un autre avantage clé de faire des poses de yoga sur une balançoire de hamac de yoga est qu’elle améliorera votre mémoire. Votre cerveau a également besoin d’exercice, tout comme vos muscles. Et l’activation d’autant de groupes musculaires que possible est essentielle pour garder votre cerveau en pleine forme.

Les séances d’entraînement de yoga anti-gravité stimuleront naturellement votre cerveau afin qu’il puisse faire face et s’adapter aux nouveaux films. Et avec le temps, votre fonction cérébrale s’améliorera considérablement, ce qui se traduit par de meilleures performances dans d’autres domaines de votre vie.

Le stress et l’anxiété auront moins d’effet sur vous L’exercice

, en général, peut fournir un excellent coup de pouce mental. Et une séance d’entraînement de yoga vous donnera également un coup de pouce mental, ainsi que d’autres avantages pour la santé mentale qui ne sont pas offerts par les entraînements conventionnels.

Par exemple, lorsque vous êtes suspendu dans les airs sur votre balançoire de yoga, vous ressentirez une sensation de calme et de relaxation. Ce calme peut être attribué aux exercices de respiration, à la relaxation musculaire et à la méditation.

Lorsque votre corps est détendu et calme, les niveaux d’hormones liées au stress comme l’épinéphrine diminuent tandis que les niveaux d’hormones induisant le sommeil telles que l’ocytocine augmentent.

Avec cette combinaison, votre corps éprouvera une sensation de détente, de repos et de calme, ce qui contribuera grandement à lutter contre le stress et l’anxiété.

Par conséquent, faire régulièrement des séances de yoga aérien vous aidera à combattre le stress et l’anxiété, vous permettant ainsi de profiter davantage de la vie. Vous dormirez également mieux la nuit, ce qui vous rendra plus productif pendant la journée.

(Il ne s’agit pas d’un conseil médical/psychologique.)

Votre confiance va monter en flèche

À la fin de chacune de vos séances de yoga swing, vous ressentirez un sentiment d’accomplissement, ayant appris diverses poses et débloqué de nouvelles réalisations. Même les ecchymoses ou les douleurs de vos entraînements vous rappelleront ce que vous pouvez accomplir et comment vous grandissez en tant que personne.

De plus, l’utilisation de balançoires de yoga peut vous inculquer un sentiment de liberté. Votre estime de soi augmentera également au fur et à mesure que vous apprendrez, maîtriserez et exécuterez différentes poses de yoga aérien.

De plus, les entraînements de fronde d’inversion sont très positifs pour le corps. Tout le monde peut faire les séances d’entraînement, quel que soit son poids, sa forme, son sexe ou la couleur de sa peau. Par conséquent, si vous avez souffert d’une faible estime de soi toute votre vie, il est temps d’essayer le yoga aérien.

Avec

toute l’alimentation qui se fait pendant les vacances, il sera normal d’ajouter du poids. Si vous cherchez à Perdez ces kilos en trop, vous n’avez pas à payer pour un abonnement coûteux à une salle de sport.

Il vous suffit d’installer une balançoire de yoga dans votre maison et vous pouvez commencer votre parcours de perte de poids, dans le confort de votre maison.

Même si les poses de hamac aérien peuvent sembler faciles et sans effort à faire, elles nécessitent une quantité considérable de travail physique.

Par conséquent, ces entraînements ne sont pas seulement parfaits pour tonifier vos muscles et améliorer votre équilibre corporel. Ils peuvent également vous aider à perdre du poids en excès.

Le yoga aérien fait travailler tous les muscles de votre corps. En moyenne, vous devriez vous attendre à brûler environ 400 calories par heure d’entraînements de yoga aérien. Et avec l’intensité et la difficulté accrues, ce nombre sera plus élevé.

Chaque

année, des milliers de personnes à travers le monde s’inscrivent à des salles de sport dans le cadre de leur Nouvel An Résolutions.

Malheureusement, la plupart des gens ne vont jamais jusqu’au bout. Et au cours de la deuxième semaine de janvier, un pourcentage important d’entre eux ont déjà abandonné leur parcours de remise en forme.

Les contraintes de temps, les déplacements, l’atmosphère et les exercices répétitifs sont quelques-unes des raisons pour lesquelles la plupart des gens quittent la salle de sport.

Et c’est là qu’interviennent les entraînements de yoga sur hamac. Avec ce type d’entraînement, il vous suffira d’installer des balançoires de yoga ou un hamac de yoga aérien dans votre maison, ce qui signifie que vous n’aurez plus à vous soucier des déplacements.

De plus, avoir votre équipement d’exercice aérien dans votre maison signifie que vous pouvez vous entraîner à votre rythme, en fonction de votre emploi du temps.

De plus, vous avez des centaines de poses à essayer, ce qui signifie que vous pouvez faire une pose différente chaque jour du mois. En bref, avec une séance d’entraînement de yoga aérien à la maison, vous aurez résolu tous les défis qui accompagnent un entraînement.

La force de votre corps augmentera

Le manque de force se manifeste de diverses manières. Par exemple, vous pouvez trouver extrêmement fastidieux de faire quelque chose d’aussi simple que de nettoyer votre maison. Vous pouvez également avoir l’impression de porter le monde entier sur vos épaules, en essayant de soulever quelque chose comme une boîte.

La bonne nouvelle, c’est que les entraînements de fitness anti-gravité peuvent aider à augmenter la force de votre corps. Étant donné qu’ils fournissent un entraînement complet du corps, vos jambes, vos mains, votre dos, votre tronc et toutes les autres zones de votre corps seront engagés.

Vous aurez également besoin de force pour vous soutenir, car vous vous suspendez à l’envers sur votre balançoire de yoga. Vos doigts, vos poignets et vos épaules gagneront également en force puisqu’ils seront également impliqués dans le soutien de votre poids.

Il est adapté aux débutants

contrairement à de nombreux autres centres de fitness et d’entraînement routines, un entraînement de yoga en hamac est idéal pour tous les niveaux de forme physique, y compris les débutants.

Étant donné que le hamac supportera le poids de votre corps, vous pouvez expérimenter le jeu avec différentes poses et positions. Par conséquent, si vous avez reporté le début de votre parcours de remise en forme parce que vous vous sentiez inexpérimenté, vous avez maintenant un entraînement adapté à votre niveau.

Avec autant de studios de yoga antigravité qui s’ouvrent, vous ne devriez avoir aucun problème à trouver des cours de yoga aérien pour débutants qui répondent à vos besoins.

Yoga anti-gravité 2021 et au-delà

Comme vous pouvez le constater, vous avez toutes les raisons d’essayer le yoga anti-gravité cette année.

Le yoga aérien améliorera votre forme physique et stimulera votre santé mentale, faisant de vous une meilleure personne dans l’ensemble.

En fait, il sera difficile de trouver une méthode de fitness aussi ludique et physiquement engageante qu’aérienne yoga. Et qui sait où cela pourrait mener ?!