Cours daérobic près de chez moi

Nous proposons des cours à la carte pour les enfants de 8 ans et +. Les objectifs comprennent l’apprentissage des prises de base, des montures sur les appareils et des techniques de performance qui leur permettront d’explorer les arts aériens et le fitness aérien en toute sécurité ! Actuellement, les enfants ont la possibilité d’apprendre les bases et de développer leur force de base et du haut du corps à l’aide de la Lyra et du Hamac !

Cours disponibles :

• Halte-accueil pour enfants Hamac (8 à 14 ans)

• Halte-accueil pour enfants Lyra niveau 1 (8 à 14 ans)

• Halte-accueil pour enfants Lyra niveau 2 (8 à 14 ans)

Resserrez, renforcez et tonifiez vos muscles avec cet entraînement inspiré du Pilates et du ballet. La barre et le Pilates aident à sculpter le corps d'un danseur mince et élancé. Ces cours de 60 minutes ciblent les abdominaux, les cuisses, les fessiers et les bras à l’aide de petits mouvements contrôlés.

Cours disponibles :

 Stretchy n'Flexy propose un mélange de yoga et d'étirement à l'aide d'équipements tels que des rouleaux en mousse, des rouleaux de cacahuètes et des Therabands. Ce cours est conçu pour vous aider à gagner en souplesse et à garder vos muscles souple. Travaillez « les problèmes » et détendez-vous !

Cours disponibles :

• Stretcy n'Flexy (15 ans et +)

est un tissu qui peut être suspendu à un seul point ou à un double point. Enveloppez-vous dans des poses et des chutes gracieuses dans une séquence de mouvements qui se transforment en une danse. Hamac offre une chorégraphie assistée dans un cours de 60 minutes. 

Cours disponibles :

• Tous niveaux Hamac (15 ans et +)

• Hamac pour débutants (15 ans et +)

• Hamac intermédiaire (15 ans et +)

• Hamac pour enfants (8 à 14 ans)

Lyra implique une danse de cirque dans un cerceau. Augmentez votre force et votre endurance en dansant ! Lyra est un cerceau en métal qui pend d’un seul point. Adoptez des poses saisissantes et gagnez en force dans ce cours de 60 minutes.

Cours disponibles :

• Lyra débutant (15 ans et +

• ) Lyra intermédiaire (15 ans et +)

• Halte-accueil pour enfants Lyra niveau 1 (8-14 ans

• ) Lyra pour enfants niveau 2 (8-14 ans)

La pole dance combine l’acrobatie et la danse sur un poteau vertical.  La pole dance est à la fois sensuelle et sportive.  Apprenez des pirouettes, des montées, des poses, des figures et des flips ! Le pole fitness est une façon amusante de faire de l’exercice, de développer sa force et sa souplesse, et de s’entraîner de manière croisée. Tous les pôles sont de 12 pieds et les cours durent 60 minutes.

Cours disponibles :

• Poteau pour débutants (15 ans et +

• ) Poteau aérien (15 ans et +)

• Pirouettes, montées et poses (15 ans et +

• ) Bâton à faible débit (15 ans et +)

Les soies aériennes sont deux morceaux de tissu long qui pendent d’un seul point.  Améliorez la force du haut du corps en grimpant sur les soies et en progressant dans les poses, les inversions et les chutes.  Nos cours de soie sont des cours en petits groupes de 60 minutes qui se concentrent sur la progression à travers les bases des soies.

Cours disponibles :

• Silks pour débutants (15 ans et +)

• Silks intermédiaires (15 ans et +)

• Soie avancée (15 ans et +)

La danse trapèze implique des figures sous la barre, sur la barre et dans les cordes ! Chaque mouvement est enseigné et entraîné à partir d’une barre basse avant d’être porté à un trapèze de mi-hauteur ou haut. Apprenez la danse de cirque et les mouvements dynamiques.

Cours disponibles :

• Trapèze débutant (15 ans et +)

Yoga Équilibrez votre routine de mise en forme avec un cours de yoga fluide de 60 minutes. Allongez et tonifiez vos muscles tout en augmentant votre flexibilité. Ajoutez la pleine conscience et la respiration ciblée à votre pratique de fitness.

Classes disponibles :

Nos cours de conditionnement sont conçus pour vous aider à vous développer dans les arts aériens en développant des groupes musculaires ciblés. Chaque cours de 60 minutes se concentre sur un échauffement, des super séries ou des mouvements composés, des circuits et des intervalles. Vous allez adorer les résultats !

Cours disponibles :

• Conditionnement physique (15 ans et +)

• Cirque Pilates (15 ans et +)