Aqua yoga pour la grossesse près de chez moi

Découvrez les avantages de l’aquayoga

aquatique

Assister à nos cours d’aquayoga aquatique est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre corps, votre esprit et votre bébé pendant la grossesse. Nos cours offrent un moyen doux et facilement accessible de faire de l’exercice, de se détendre et de se préparer à la naissance de votre bébé.

Profitez d’étirements profonds, pratiques et apaisants en utilisant la respiration pour ouvrir le bassin et renforcer la colonne vertébrale et les muscles abdominaux. Apprenez à prendre le contrôle des muscles du plancher pelvien afin de pouvoir donner naissance à votre bébé en toute légèreté.

Les bienfaits de l’Aquanatal Yoga :

• Profitez d’un environnement sans gravité
• Ouvrez le bassin et préparez-vous au travail et
• à l’accouchement Étirez et renforcez les muscles rachidiens et abdominaux
• Élargissez la capacité respiratoire et améliorez le sommeil
• Détendez-vous profondément et libérer les inquiétudes ou les peurs
• Connectez-vous avec le bébé

en pleine croissance

Nos cours comprennent :

Natation : La natationest la meilleure forme d’exercice disponible pour les femmes enceintes. Apprenez les adaptations correctes des mouvements de nage classiques pour s’adapter à la croissance du bébé et soutenir le bassin et les changements dans le corps.

Mouvements de yoga dans l’eau : Des poses de yoga simples et classiques sont adaptées à l’eau, ce qui rend l’exercice agréable pour toutes les femmes enceintes, en particulier celles qui souffrent de maux de dos ou de douleurs pelviennes ou qui sont en surpoids. Les corps se sentent pratiquement en apesanteur dans l’eau, ce qui permet des étirements profonds. L’alignement de la colonne vertébrale et l’exercice pour ouvrir les hanches et le bassin sont les bienvenus à chaque séance.

Exercices de respiration : Une respiration plus profonde et plus expansive profite à la mère et à la bébé et est vitale tout au long de la grossesse, du travail et de l’accouchement. Avec la pratique, tous les muscles du bassin sont impliqués dans la respiration complète, ce qui constitue un outil puissant pendant le travail.

Relaxation : Le yoga aquanatal apporte un sentiment de relaxation profonde. Flotter dans l’eau offre une expérience unique d’unité. Le bébé est suspendu dans l’eau (liquide amniotique), de sorte que la mère peut partager cette expérience de suspension dans l’eau et de connexion avec son bébé.

Se préparer à l’accouchement : Utilisez l’eau comme moyen d’explorer et d’expulser les peurs liées au travail. Explorez les positions pour le travail, comment ouvrir les hanches et le bassin pour permettre un espace optimal au bébé, et préparez-vous à l’accouchement et à l’accouchement.

Travail de groupe : Pour offrir et recevoir du soutien et faire connaissance avec d’autres femmes enceintes.

Merci à Françoise Freedman, Shawn Tomlinson et Birthlight pour une formation d’experts. Pour plus d’informations, veuillez visiter Birthlight.

« J’ai commencé l’aquayoga 20 semaines après le début de ma grossesse et j’ai eu mon dernier cours deux jours avant la naissance de mon bébé. J’attendais le cours avec impatience chaque semaine. C’était merveilleux de me sentir en apesanteur, de me détendre et de me connecter avec mon bébé. Les techniques de relaxation et les positions apprises en classe ont été inestimables et se sont déclenchées instinctivement lorsque j’ai commencé le travail. J’ai pu accoucher dans l’eau et je me suis sentie tellement chez moi et calme dans l’eau. Taryn Moore, maman d’Ellie.