Meilleure salle dentraînement près de chez moi

CONNECTED FITNESS ? C’EST TELLEMENT 2022. Les gymnases physiques sont à nouveau brûlants. Nos rédacteurs en chef et conseillers en conditionnement physique ont visité des centaines de gymnases ; réduit nos favoris en fonction de l’innovation, de l’ambiance et de la qualité de l’enseignement ; et a choisi les meilleurs endroits d’Amérique.

BEST OUTDOOR

SWEAT MILO – LIMITLESS FITNESS,

Del Mar, Californie

AU COURS DE LA DERNIÈRE DÉCENNIE, Milo F. Bryant, C.S.C.S., a fait évoluer les programmes de Milo – Limitless Fitness (alias le terrain de jeu) pour combiner plaisir et force. (Dans ses temps libres, Bryant est également conseiller MH.) Son installation extérieure de 12 ans permet à tous les arrivants de développer des compétences athlétiques grâce à des programmes qui peuvent vous aider à sauter plus haut ou à balancer un club de golf plus rapidement. Escalade de filets et test de barres de singe la force, l’équilibre et l’agilité. Une plate-forme olympique d’haltérophilie et des poids libres garantissent que ce n’est pas seulement du plaisir et des jeux ; Vous pouvez toujours vous entraîner lourdement.

Tout ce

dont vous avez besoin, c’est d’une barre pour faire exploser votre dos et vos abdominaux.

• Traction : Faites 4 séries de 10 répétitions.
• Élévation du genou suspendu : Suspendez-vous à une barre avec une prise en pronation ; soulevez vos genoux vers votre poitrine. Faites 4 séries de 20.
• Coup de ciseau suspendu : Suspendu à un bar. Alternativement, levez 1 genou vers votre poitrine et abaissez-le, puis soulevez l’autre. Faites quatre séries de 30 secondes.

---

SCÈNE LA PLUS INCLUSIVE

TOUT LE MONDE

Los Angeles, Californie

Conçu comme « un antidote à la culture oppressante de la salle de sport » par les copropriétaires Sam Rypinski et Lake Sharp, Everybody is moins sur les RP et plus sur le fait de rendre la salle de sport moins intimidante. L’espace comprend des zones réservées aux membres qui utilisent des fauteuils roulants et d’autres technologies d’assistance, ainsi que des vestiaires et des saunas non genrés. Tout le monde évite également les cours construits autour d’objectifs esthétiques (gros bras !) au profit d’événements qui mettent en valeur les communautés marginalisées. « C’est votre corps qui est le patron », dit Rypinski. « C’est vous qui décidez de vos objectifs personnels. »

---

MEILLEUR ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT

F45

Divers endroits

ARRÊTEZ-VOUS DANS l’un des 1 700 studios mondiaux de F45 et vous pouvez vous attendre à un entraînement de haute intensité de 45 minutes dans quatre catégories : résistance, cardio, hybride et récupération. Chaque entraînement utilise tout, des balles de slam aux haltères et aux cordes de combat.

---

MEILLEUR

GYMNASE COMMUNAUTAIRE OLD SCHOOL

Granville, Ohio

LES COPROPRIÉTAIRES DUSTIN MYERS, C.S.C.S., et Cory Gregory, partenaires de musculation depuis la dixième année, cultivent une ambiance axée sur les résultats et pragmatique populaire auprès d’athlètes professionnels comme le combattant de l’UFC Matt Brown, ainsi que d’autres personnes sérieuses au sujet de leur forme physique. L’exclusivité de la salle de sport conduit également à une communauté très unie.

Speedy Upper-Body Blast de la vieille école :

Gregory aime les entraînements rapides, comme ce circuit de 3 tours, sans repos.

• Développé couché : Faites 5 répétitions.
• Rame soutenue par la poitrine : Faites 5 répétitions.
• Resistance-Band Face Pull : Faites 15 répétitions.

---

MEILLEUR MÉGA GYMNASE

EAST BANK CLUB

Chicago, Illinois

SITUÉ SUR LA RIVIÈRE Chicago, l’East Bank Club est un centre de 350 000 pieds carrés institution. Le studio boutique d’EBC, le Brickyard, propose des entraînements intenses comme Crush, un cours de force construit autour de levées composées lourdes.

---

MEILLEUR ENTRAÎNEMENT DE MOBILITÉ

SOLIDCORE

Divers endroits

CE STUDIO DE GROUPE combine le Pilates avec des mouvements de force à l’aide d’un réformateur personnalisé qui comprend des lignes sur sa planche principale (pour un positionnement facile du corps) et des poignées supplémentaires pour aider les débutants à maintenir l’équilibre. Tout cela vous permet d’exploiter la puissance de mouvements de Pilates lents et contrôlés. C’est un entraînement assez bon pour tous ceux qui recherchent un corps plus fort et plus mobile. Avec 136 nouveaux studios qui devraient ouvrir d’ici la fin de l’année, Solidcore connaît une croissance rapide.

Le guide de Solidcore pour améliorer votre Pushup :

La méthode Solidcore se concentre sur des mouvements contrôlés et délibérés qui poussent vos muscles à leurs limites. Essayez le point de vue de Solidcore sur le push-up.

• DESCENTE : Déplacez-vous lentement vers le sol, en engageant votre tronc et vos fessiers. Votre poitrine travaille intensément tout au long de cette descente contrôlée.
• ASCENSION : Montez lentement jusqu’à une position de planche haute. Ce mouvement délibéré vers le haut maintient une tension constante sur vos pectoraux, vos biceps, vos triceps et vos épaules.
• RÉPÉTEZ : Continuez ces répétitions lentes pour défier les fibres musculaires à contraction lente. Faites des répétitions jusqu’à l’échec ; Attendez-vous à ce que les muscles de votre poitrine en particulier brûlent.

---

MEILLEUR ENTRAÎNEMENT DE BOXE

MAYWEATHER BOXING + FITNESS

Divers endroits

CHAQUE STUDIO PROPOSE des cours inspirés du style d’entraînement de Floyd Mayweather Jr. La classe Invaincue est notre préférée, associant cinq rounds de boxe à trois rounds de aptitude.

---

MEILLEURE AMBIANCE HARDCORE

DRAGON’S LAIR GYM

Las Vegas, Nevada

FONDÉ PAR FLEX LEWIS , sept fois bodybuilder de Mr. Olympia, ce paradis du fer de 12 632 pieds carrés dispose de plus de 115 machines et d’une installation de massage sportif surnommée la « salle de torture ».

---

MEILLEUR ENTRAÎNEMENT/RÉCUPÉRATION HYBRIDE

DURÉE DE VIE

Divers endroits

CE QUE VOUS FAITES après l’entraînement est aussi important que l’entraînement lui-même. C’est pourquoi Life Time propose des espaces de récupération dans la plupart de ses 170 emplacements. Attendez-vous à des piliers comme des saunas et des plongées froides en plus des bottes de compression sophistiquées. Bien sûr, travaillez sur ces thérapies après une séance d’entraînement dans la salle de sport entièrement équipée.

Récupération ultime :

Détendez les hanches et le dos avec ces 3 mouvements que la vie Le temps que les formateurs adorent. Faites chacun pendant 60 secondes.

• Pose de l’enfant
• Toe Touch
• Butterfly Stretch

---

MEILLEUR HÔTEL ESPACE

ANATOMIE FITNESS

1 Hôtel, South Beach, Floride

AU CINQ ÉTOILES 1 Hôtel, la salle de sport est une caractéristique incontournable près de la plage. L’espace est équipé de machines à câbles, de traîneaux, de kettlebells Rogue et d’une machine à squat à la ceinture, ce qui vous offre de nombreuses options de renforcement musculaire.

---

MEILLEURES APPLICATIONS

AMENEZ LA SALLE DE SPORT n’importe où avec ces applications de fitness.

Cet article a été publié à l’origine dans le numéro de novembre/décembre de Men’s Health.

s’inscrire