Matchs de boxe pour débutants
Vous devez apprendre à lancer des coups de poing en grappes si vous envisagez de concourir en tant que boxeur. Bien sûr, la première chose sur laquelle vous devez vous concentrer lorsque vous commencez à vous entraîner à la boxe est les coups de poing principaux : le jab, la croix, le crochet principal, le crochet arrière, l’uppercut gauche et l’uppercut droit, mais ce n’est généralement pas suffisant pour gagner des combats. Les boxeurs qui ont tendance à ne lancer qu’un seul coup de poing à la fois se retrouvent souvent du côté des perdants ou, pire, se font mettre KO.
Lancer des coups de poing simples ne dérangera pas beaucoup un boxeur entraîné, et cela facilite la contre-attaque. Lorsque vous associez les coups de poing, les chances que quelques-uns atterrissent augmentent considérablement puisque votre adversaire est obligé de faire face à des attaques provenant de toutes les directions et de tous les angles.
15 combinaisons de base que tous les boxeurs devraient maîtriser
Prêt à faire passer votre jeu de boxe au niveau supérieur ? En voici 15 combinaisons de boxe que vous devriez maîtriser :
1) Jab, Cross (1, 2) Combo
C’est l’une des premières combinaisons que la plupart des boxeurs apprennent, et c’est l’une des plus faciles à maîtriser. Malgré sa simplicité, c’est une arme efficace à tous les niveaux de la boxe. Même des légendes comme Floyd Mayweather et Manny Pacquaio utilisent le combo 1-2 à plusieurs reprises au cours de leurs combats.
Il existe différentes façons d’utiliser cette combinaison. Certains boxeurs utilisent le jab pour évaluer la distance avant enchaînent avec un centre dur, tandis que d’autres l’utilisent pour forcer leurs adversaires à ouvrir leur garde afin qu’ils puissent atterrir un centre.
Les débutants doivent s’en tenir à lancer la combinaison aussi vite que possible pour garder les choses simples. Vous pouvez commencer à jouer avec la vitesse du jab une fois que la combinaison est une seconde nature pour vous. Par exemple, vous lancez un jab à 50 % de votre vitesse, puis vous enchaînez avec un centre lancé à pleine vitesse. Cela peut inciter votre adversaire à faire une erreur puisqu’il s’attend à ce que tout coup suivant arrive à la même vitesse que le jab.
2) Jab, Jab, Cross (1, 1, 2) Combo
Le combo 1-2 est l’une des combinaisons les plus efficaces en boxe, mais il peut être porté au niveau supérieur en ajoutant un deuxième jab avant le cross.
Beaucoup de boxeurs ont tendance à devenir paresseux avec leurs jabs après en avoir réussi un. Ce combo vous aidera à rester honnête et à vous assurer que vos jabs sont lancés avec de mauvaises intentions. Cela rend également plus difficile pour votre adversaire de chronométrer vos coups de poing, car il ne sait pas si vous allez lancer un ou deux jabs avant de poursuivre avec le centre.
Comme pour le combo 1-2, les débutants doivent d’abord se concentrer sur le lancement de cette combinaison aussi vite que possible. Une fois que vous l’avez maîtrisé, vous pouvez commencer à jouer avec la vitesse des jabs.
3) Jab, Croisé, Crochet gauche (1, 2, 3) Combo
C’est l’une des combinaisons les plus couramment utilisées en boxe. Le combo 1-2-3 oblige votre adversaire à respecter les trois coups de poing, ce qui rend plus difficile pour lui de monter une contre-attaque efficace.
La clé pour lancer efficacement cette combinaison est de vous assurer que vous ne télégraphiez pas le crochet gauche. Gardez votre technique propre pendant que vous lancez le crochet sur la tête de votre adversaire.
Les débutants peuvent commencer par lancer le jab et le centre à pleine vitesse, puis enchaîner avec un 50 pour cent Crochet gauche rapide. Au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec la combinaison, vous pouvez commencer à augmenter la vitesse du crochet gauche.
4) Lead Uppercut, Cross (5, 2) Combo
L’uppercut principal est un coup de poing puissant qui peut marquer des KO ou repousser votre adversaire contre les cordes. C’est un excellent coup de poing à lancer après avoir réussi quelques jabs pour forcer votre adversaire à baisser sa garde.
Les débutants doivent se concentrer sur le lancement de l’uppercut principal sans télégraphier leur intention tout en gardant le menton baissé. Un uppercut en plomb peut vous rendre vulnérable à un contre, vous devez donc le lancer au bon moment.
5) Uppercut en tête, croisé, crochet gauche (5, 2, 3) Combo
Il s’agit d’une variante de la combinaison précédente qui ajoute un crochet gauche à la fin de celle-ci. Le crochet gauche C’est un excellent coup de poing à lancer après l’uppercut car il amènera votre adversaire à déplacer sa garde pour protéger instinctivement son menton.
Le crochet gauche doit être lancé avec intention puisque cette combinaison laisse le côté droit de votre adversaire ouvert. Soyez prêt à esquiver ou à passer devant tous les contres qui pourraient se présenter à vous.
Les débutants doivent se concentrer sur le lancement de l’uppercut de tête à pleine vitesse tandis que le centre est lancé un peu plus lentement pour permettre à votre adversaire de le bloquer ou de le dépasser. Idéalement, vous voulez que votre adversaire passe devant le centre, car cela le laisse ouvert pour le crochet gauche qui vient après.
6) Jab, Crochet droit (1, 4) Combo
Le combo jab-crochet droit est un excellent moyen de marquer des KO. La clé pour lancer efficacement cette combinaison est de faire pivoter vos hanches lorsque vous lancez le crochet droit. Cela aidera à transférer la puissance de vos jambes à travers votre corps et dans votre poing.
Les débutants doivent se concentrer sur le lancement du jab à pleine vitesse tout en gardant le menton baissé et le dos droit. Ils peuvent enchaîner avec un crochet du droit également lancé à pleine vitesse. Au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec la combinaison, vous pouvez commencer à jouer avec la vitesse du crochet droit.
7) Croix, Crochet Gauche (2, 3) Combo
Le combo croix, crochet gauche est un excellent moyen de marquer des KO. C’est une combinaison simple comme le 1, 2, mais elle atterrit avec beaucoup plus de puissance.
La clé pour lancer efficacement cette combinaison est de vous assurer de faire pivoter vos hanches lorsque vous lancez le crochet gauche, afin qu’il atterrisse avec toute sa puissance. Cela aidera à transférer la puissance de vos jambes à travers votre corps et dans votre poing. Le centre n’a pas besoin d’être lancé à pleine vitesse puisque l’idéal est de vouloir que votre adversaire se glisse dans le crochet.
8) Centre, Crochet gauche, Centre (2, 3, 2) Combo
Le combo croisé, crochet gauche, croisé est un excellent moyen de décrocher des coups puissants. Il est similaire au combo 1-2-3, mais beaucoup plus difficile à bloquer car il vous arrive sous différents angles.
La clé pour lancer efficacement cette combinaison est de vous assurer de faire pivoter vos hanches lorsque vous lancez les deux derniers coups de poing pour augmenter la puissance avec laquelle ils atterrissent. Cela aidera à transférer la puissance de vos jambes à travers votre corps et dans vos poings. Mélangez la vitesse de vos coups de poing pour rendre cette combinaison plus difficile à dévier, et soyez prêt à vous esquiver sous tous les contres qui se présentent à vous.
9) Uppercut droit, crochet gauche (6, 3) Combo
Il s’agit d’une combinaison de puissance très efficace et facile à configurer. Utilisez-le pour exploiter les faiblesses de la défense de votre adversaire.
L’uppercut droit est un coup de poing puissant qui peut être utilisé pour marquer des KO. C’est un excellent coup de poing à lancer après avoir réussi quelques jabs pour forcer votre adversaire à baisser sa garde. La clé pour lancer efficacement cette combinaison est de vous assurer de plier les genoux lorsque vous lancez l’uppercut. Cela aidera à transférer la puissance de vos jambes à travers votre corps et dans votre poing.
Le crochet gauche est un excellent coup de poing à lancer après l’uppercut car il amènera votre adversaire à déplacer sa garde pour protéger instinctivement son menton. Lorsque vous ajoutez le crochet gauche à cette combinaison, assurez-vous de ne pas le télégraphier. Il suffit de le tirer et de générer une puissance supplémentaire en faisant pivoter votre torse.
10) Jab, Cross, Lead Uppercut (1, 2, 5) Combo
Il s’agit d’une variante de la combinaison 1, 2 qui ajoute un uppercut principal à la fin de celle-ci. L’uppercut gauche est un coup de poing puissant qui peut être utilisé pour marquer des KO.
Vous pouvez mettre en place cette combinaison en lançant quelques combinaisons 1, 2 avant d’ajouter l’uppercut à la fin. Cela augmente les chances de prendre votre adversaire au dépourvu, car il ne s’attendra probablement qu’à deux coups de poing. Variez la vitesse de vos coups de poing pour rendre cette combinaison plus difficile à bloquer et lancez-la rapidement.
11) Uppercut gauche, uppercut droit, crochet gauche (5, 6, 3)
Il s’agit d’une combinaison efficace à déchaîner lorsque vous avez votre adversaire coincé contre les cordes. Vous devez vous battre à l’intérieur pour que la combinaison soit efficace. Lancez les uppercuts gauche et droit avec force, forçant votre adversaire à baisser sa garde pour protéger son menton contre les uppercuts. C’est à ce moment-là que vous tirez le crochet gauche, en profitant de l’ouverture que vous avez créée.
Selon le type de garde que votre adversaire utilise, son foie peut également être exposé lorsqu’il baisse sa garde pour protéger son menton. Dans ce scénario, un crochet gauche au corps peut être tout aussi dévastateur qu’un à la tête.
12) Jab, Cross, Jab (1, 2, 1) Combo
Le 1, 2, 1 est une excellente combinaison pour les échanges à portée extérieure. Il marque des points sur les cartes de pointage des juges et peut étourdir votre adversaire. Mélangez cette combinaison avec d’autres combinaisons à portée extérieure comme le 1, 1, 2 et le double jab pour garder vos adversaires dans l’expectative.
13) Crochet gauche, crochet droit (3, 4) Combo
Il s’agit d’une combinaison basique mais efficace. Il est souvent utilisé comme combinaison d’entrée de gamme car il est facile à lancer et ne nécessite pas beaucoup de coordination. La clé pour rendre cette combinaison efficace est de vous assurer que vous frappez vos coups. Cela signifie les lancer avec vitesse et puissance.
Une autre chose à retenir est que vous voulez garder votre menton lorsque vous lancez cette combinaison. De cette façon, vous serez protégé si votre adversaire lance un contre-coup pendant que vous frappez.
14) Jab, uppercut droit, crochet gauche (1, 6, 3) Combo
Le combo jab, uppercut droit, crochet gauche est une autre excellente façon d’utiliser l’uppercut droit. C’est un peu plus difficile à mettre en place que le combo 1, 2, 6 car vous devez être à courte portée pour qu’il soit efficace. Vous pouvez utiliser des feintes et des jeux de jambes pour entrer à l’intérieur ou lancer quelques coups de poing à la tête pour que votre adversaire baisse sa garde, limitant ainsi sa vision lorsque vous vous déplacez à l’intérieur.
Une fois que vous êtes à proximité, lancez le jab suivi de l’uppercut droit. L’uppercut forcera votre adversaire à baisser sa garde, et c’est à ce moment-là que vous déclencherez le crochet gauche.
15) Croix droite, crochet gauche, uppercut droit (2, 3, 6) Le combo
La croix droite, le crochet gauche, l’uppercut droit sont une autre excellente combinaison à utiliser lorsque vous avez votre adversaire coincé contre les cordes. C’est similaire au combo 5, 6, 3, mais au lieu de lancer deux uppercuts, vous lancez une croix suivie du crochet gauche. Le centre étourdira votre adversaire et le crochet gauche profitera de l’ouverture que vous avez créée. L’uppercut droit est un excellent coup de poing de suivi car il forcera votre adversaire à baisser sa garde. C’est à ce moment-là que vous pouvez déchaîner un autre crochet gauche ou un uppercut droit pour un effet maximal.
Trouvez ce qui fonctionne pour vous
Ce ne sont là que 15 des nombreuses combinaisons que vous pouvez utiliser en boxe. La clé est de trouver ceux qui fonctionnent pour vous et de les pratiquer afin de pouvoir les exécuter parfaitement dans un combat. N’hésitez pas à utiliser votre créativité et à créer la vôtre combinaisons puisqu’il n’y a pas de règle contre cela. Vous lancerez des combos avec vitesse, puissance et précision avec suffisamment de pratique. C’est comme ça que vous gagnez des combats et marquez des KO.
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