Les salles de sport près de chez moi

Prévient la déshydratation

Faire de l’exercice dans un environnement plus frais peut aider à réguler la température de votre corps, évitant ainsi la transpiration excessive et la déshydratation. "Cela peut vous permettre de maintenir des niveaux plus élevés de performance et d’endurance pendant vos entraînements, de repousser vos limites et d’obtenir de meilleurs résultats, " a ajouté Jawa.

La

chaleur et l’inconfort peuvent être distrayants, ce qui rend difficile la concentration sur votre entraînement. Jawa a déclaré que faire de l’exercice dans une salle de sport climatisée élimine ces distractions, vous offrant un environnement frais et confortable qui vous permet de rester concentré et dévoué à vos objectifs de remise en forme.

  Les

gymnases intérieurs ont souvent une ventilation limitée, ce qui entraîne une stagnation air. Jawa a déclaré que cela peut créer une atmosphère étouffante et affecter la qualité globale de l’air, ce qui peut causer de l’inconfort chez certaines personnes. Il a ajouté qu’il est important de tenir compte de la qualité de la circulation de l’air dans le gymnase.

Dépendre 

uniquement de la climatisation peut créer une dépendance, ce qui rend plus difficile l’adaptation aux conditions extérieures. Jawa a averti que si vos entraînements sont exclusivement effectués dans un environnement contrôlé, vous risquez d’avoir du mal à vous acclimater aux éléments naturels lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur. « Il est essentiel de maintenir un équilibre entre les entraînements en intérieur et en extérieur pour éviter cette dépendance », a-t-il ajouté.

Quelle devrait être la température idéale d’une salle de sport ?

Trouver la température idéale pour une salle de sport peut être subjectif, car les préférences individuelles varient. Selon Jawa, "La plage de confort se situe généralement entre 68 ° F et 72 °F (20 °C à 22 °C)." Cela permet un environnement frais et rafraîchissant sans être trop froid, assurant le confort de la plupart des individus, a-t-il ajouté. 

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Jawa a déclaré qu’il est essentiel d’équilibrer les entraînements en intérieur et en extérieur pour s’adapter aux conditions météorologiques changeantes et éviter de devenir trop dépendant de la climatisation. Enfin, la décision doit être basée sur vos besoins personnels, votre tolérance à la chaleur, l’accès à un lieu d’exercice et les questions environnementales. 

[Avis de non-responsabilité : Les informations contenues dans cet article sont fournies par un médecin agréé. Cependant, nous vous recommandons de consulter votre fournisseur de soins de santé pour un diagnostic et un traitement précis.]

Crédit image : Freepik

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