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Vous vous demandez quels sont les meilleurs arts martiaux par type de corps ?

Dans cet article, nous allons examiner les meilleurs arts martiaux par type de corps en expliquant les avantages et les inconvénients de chaque type de corps.

Remarque : Il est important de préciser que lorsque nous parlons des meilleurs arts martiaux par type de corps, nous faisons référence à la façon dont les facteurs génétiques peuvent aider quelqu’un à réussir dans un art martial donné.

général, les ectomorphes sont les meilleurs pour frapper les arts martiaux tels que le karaté et le kickboxing, car ils ont souvent des membres plus longs, des pieds légers et une meilleure endurance cardiovasculaire.

Cela se traduit par une technique de frappe améliorée, une précision accrue, une gestion de la distance et une esquive.

Les mésomorphes sont les meilleurs dans les arts martiaux tels que le MMA et le Muay Thai parce qu’ils sont les athlètes les plus complets avec le moins de faiblesses, et ces arts martiaux nécessitent que les pratiquants combinent de nombreuses compétences d’arts martiaux.

Les endomorphes sont les meilleurs dans les arts martiaux de grappling tels que le judo et la lutte, car ils ont une grosse ossature, sont très forts et ont un centre de gravité plus bas.

Dans l’ensemble, cependant, il s’agit de généralisations qui s’appliquent principalement aux compétiteurs professionnels et aux combattants de niveau élite où des marges minimales font la différence.

N’importe qui, quel que soit son type de corps, peut atteindre un niveau de compétence très élevé dans n’importe quel art martial, en particulier celui qu’il aime et avec lequel il reste cohérent.

Cependant, il existe des différences, alors examinons de plus près les avantages et les inconvénients de chaque type de corps et comment cela détermine les meilleurs arts martiaux par type de corps.

meilleur Arts martiaux pour le type de corps ectomorphe

Comme mentionné, les ectomorphes fonctionnent généralement mieux dans les arts martiaux de frappe où le grappling debout et au sol n’a pas lieu, tels que :

• Karaté
• Taekwondo
• Kickboxing
• Kung fu (wing chun, Shaolin)
• Boxe (le clinchage se produit, mais pas trop)

En effet, les ectomorphes ont des membres plus longs, des pieds légers et une meilleure endurance cardiovasculaire - tous des outils utiles dans les arts martiaux frappants ci-dessus.

Les combattants ectomorphes sont généralement plus grands, avec des os plus longs et plus minces et des muscles filandreux. Ils ont un corps plus étroit, une taille fine et des épaules pas si larges (bien que les épaules puissent être construites plus larges).

Les ectomorphes sont généralement les attaquants les plus rapides et les plus agiles car ils ne sont pas liés aux muscles. Avoir moins de muscles leur donne une grande endurance cardiovasculaire, car les muscles plus gros nécessitent plus d’oxygène.

Avec ces traits génétiques, les ectomorphes ont une excellente technique de frappe, une vitesse, une précision accrue, une gestion de la distance et une évasion. Essentiellement, les ectomorphes peuvent frapper leur adversaire et éviter d’être frappés.

Et bien que les ectomorphes puissent manquer de puissance dans leurs frappes par rapport aux autres types de corps en raison de leur moins de muscles, cela est compensé par la vitesse, une excellente technique et un couple accru fourni par leurs membres plus longs.

En plus de frapper, comme les ectomorphes sont généralement ceux qui ont un physique « maigre » et grand (par rapport à ceux de la même catégorie de poids), ils n’ont pas le centre de gravité bas et la force que les mésomorphes et les endomorphes ont.

Cela se traduit par le fait d’être surpassé dans les scénarios de grappling tels que dans un corps à corps ou au sol.

Aussi dur que les ectomorphes s’entraînent, ils ont plus de mal à développer leurs muscles et leurs capacités. Ils ont des os plus minces, de sorte que leurs muscles sont également plus minces et plus longs.

La plupart des ectomorphes ont plus de fibres musculaires à contraction lente et moins de fibres musculaires à contraction rapide que les autres types de corps. Cela signifie que les ectomorphes ont une bonne endurance mais n’ont pas l’explosivité nécessaire pour le grappin.

Cependant, les ectomorphes avec des membres plus longs peuvent être très efficaces dans les arts martiaux de grappling au sol tels que :

• Jiu-jitsu brésilien
• Sambo

Cependant, le succès des ectomorphes dans les arts martiaux de grappling est beaucoup plus varié.

D’une part, ils peuvent être très efficaces parce que leurs membres longs et plus minces leur offrent la possibilité d’attaquer des soumissions que les types de membres plus courts ne peuvent pas atteindre.

Par exemple, les ectomorphes peuvent facilement glisser leurs pattes haut pour les soumissions d’étranglement triangulaire et facilement atteindre et glisser leurs membres longs et minces pour d’arce et l’anaconda Étouffe.

D’un autre côté, avec un adversaire endomorphe en position haute, il peut être difficile pour les ectomorphes d’exploser par le bas, de rouler, de se débrouiller ou de mettre les pieds sur les hanches pour repousser un adversaire.

Cela les rend les plus faciles à contrôler au sol, et leurs longs membres les rendent vulnérables aux crochets de talon, aux kimuras et aux soumissions Americana.

Une autre raison pour laquelle les ectomorphes ne sont pas les mieux adaptés aux arts martiaux de grappling est qu’ils sont les plus sujets aux blessures.

Les ectomorphes ont des muscles filandreux et des os minces, et les claquements, les atterrissages en catastrophe et les attaques à leurs articulations dans les arts du grappling peuvent causer des blessures et les voir sortir de l’entraînement ou perdre des combats.

Les

mésomorphes sont les meilleurs dans les arts martiaux nécessitant un mélange de grandes qualités athlétiques et de compétences, telles que :

• MMA (frappe, Combat
• Sambo (frappe, grappling, jiu-jitsu brésilien)
• Muay Thai (frappe, grappling debout) Les

mésomorphes sont les meilleurs dans les arts martiaux mixtes car ils sont bien équilibrés et les autres types de corps ont des faiblesses flagrantes que les mésomorphes peuvent exploiter .

Cependant, comme mentionné précédemment, les mésomorphes ont le moins de faiblesses et sont généralement de haut niveau dans tous les arts martiaux - la liste pourrait donc être longue.

Les combattants mésomorphes sont généralement de taille moyenne à grande (plus courts que les ectomorphes) avec des membres de taille moyenne. Leurs membres sont de longueur normale et ils ont une taille moyenne avec des épaules larges.

Les mésomorphes ont le type de corps le plus athlétique car ils trouvent qu’il est plus facile d’ajouter de la masse musculaire tout en gardant leur graisse corporelle faible.

Lorsqu’il s’agit de frapper, les mésomorphes sont en moyenne à peine amélioré par les ectomorphes.

Les mésomorphes ont plus de puissance et d’explosivité dans leurs frappes et leurs mouvements, mais ils sont légèrement plus lents, moins agiles et ont une portée plus courte que les ectomorphes.

Les mésomorphes sont également excellents à la lutte et au grappling, à la fois debout et au sol. Les mésomorphes ont le mélange parfait d’équilibre, d’agilité et d’explosivité pour la lutte.

Ils sont plus puissants et ont un centre de gravité plus bas que les ectomorphes, et sont plus rapides, plus agiles et plus élastiques que les endomorphes.

Ils sont excellents pour sécuriser les mises au sol (lutte), dominer dans le corps à corps (Muay Thai) et contrôler les adversaires au sol depuis la position supérieure (Bjj). 

Ils sont également les meilleurs pour défendre les mises au sol car ils peuvent bien garder leur distance et s’étendre de manière explosive.

S’ils sont abattus, les mésomorphes ont l’explosivité, la force et la flexibilité nécessaires pour se relever en poussant les hanches d’un adversaire, en se brouillant ou en explosant.

En termes de soumissions, les mésomorphes n’ont pas la longueur des ectomorphes ou la force maximale des endomorphes.

Ce qu’ils ont, c’est le meilleur équilibre entre force, flexibilité, athlétisme et longueur des membres pour atteindre et sécuriser les soumissions.

Les moins significatifs mais qui méritent d’être mentionnés, les mésomorphes ont un métabolisme élevé aidé par une grande masse musculaire.

Plus de masse musculaire signifie plus de calories brûlées au repos, ce qui signifie finalement que les mésomorphes peuvent manger beaucoup de nourriture pour alimenter leurs muscles et leur fournir beaucoup d’énergie pour l’entraînement et la compétition.

Dans l’ensemble, les mésomorphes sont les plus athlétiques et les plus équilibrés en ce qui concerne leurs forces et leurs faiblesses.

Cela fait du type de corps mésomorphe le meilleur pour les arts martiaux dans tous les domaines, mais surtout dans les arts martiaux tels que le MMA qui nécessitent de multiples arts et compétences.

Les meilleurs arts martiaux pour le type de corps endomorphe

Les meilleurs arts martiaux pour les endomorphes sont les arts martiaux de grappling tels que :

• Lutte Judo
• Combat Sambo
• Jiu-jitsu brésilien

C’est parce que les endomorphes ont des os courts et épais, sont très forts et ont un centre de gravité bas . Les endomorphes sont généralement de taille courte à moyenne et ont des épaules et une taille larges.

Ils ont un centre de gravité bas et une force incroyable dans le dos et les jambes, qu’ils utilisent pour sécuriser facilement les mises au sol lorsqu’ils luttent, lancer leurs adversaires de manière explosive pendant le judo et dominer dans le corps à corps et au sol lorsqu’ils luttent.

Lorsqu’ils ont le contrôle au sommet sur le terrain, les endomorphes sont les plus dangereux. Leur masse corporelle concentrée les rend se sentent beaucoup plus lourds et l’adversaire se fatigue souvent en essayant de s’échapper.

En ce qui concerne le Bjj, les endomorphes ont à la fois des forces et quelques faiblesses, de sorte que le succès devient plus individualisé.

Leur manque de longueur les empêche d’atteindre certaines soumissions telles que le triangle et l’étranglement d’arce, mais ils excellent avec les attaques de jambes (barres de genou, clés de cheville, crochets de talon), les kimuaras, les Americanas et les étranglements (arrière-nu, guillotine) car ils peuvent dominer leurs adversaires avec de la force et des membres plus courts.

En termes d’arts martiaux de frappe, le succès des endomorphes est également plus individualisé. 

De nombreux endomorphes peuvent réussir dans des arts de frappe comme :

C’est parce qu’ils ont beaucoup de puissance et qu’il est beaucoup plus facile de se rapprocher d’un adversaire. Cela se traduit par des frappes très puissantes et une explosivité, qu’ils peuvent utiliser pour marquer des KO.

À l’intérieur, ils peuvent utiliser leur des attributs physiques pour accrocher et fatiguer leur adversaire, ainsi que pour frapper durement tout en annulant l’avantage possible d’un adversaire.

Dans le Muay Thai en particulier, les endomorphes peuvent trouver le succès parce que tenir bon pour bloquer, éviter de battre en retraite et réussir des frappes puissantes sont notés positivement dans le Muay Thai et cela joue sur les forces des endomorphes.

D’un autre côté, les endomorphes peuvent avoir du mal à frapper les arts martiaux parce qu’ils n’ont pas la portée nécessaire pour se connecter à leur adversaire, et leurs adversaires plus agiles peuvent les distinguer de l’extérieur.

De plus, leurs membres plus gros et leur tendance à stocker plus de graisse corporelle et de masse musculaire signifient qu’ils ne sont pas aussi agiles avec le jeu de jambes et les mouvements pour l’évasion et la mise en place de frappes.

Enfin, les endomorphes sont les moins souples et les moins athlétiques, ce qui signifie qu’ils peuvent avoir du mal à exécuter des techniques de frappe ainsi que les ectomorphes, tels que les coups de pied en point d’interrogation ou les coups de pied en roue tournante, par exemple.

Les endomorphes avec beaucoup de graisse corporelle peuvent également avoir des difficultés d’endurance cardiovasculaire, où ils finiront par ralentir et être séparés.

L’essentiel

Alors, « quels sont les meilleurs arts martiaux par type de corps ? »

Les meilleurs arts martiaux par type de corps se résument généralement à la longueur et à l’épaisseur des membres, plutôt qu’à la prédisposition à stocker ou non la graisse corporelle.

Les meilleurs arts martiaux pour un type de corps ectomorphe sont les arts martiaux de frappe qui n’impliquent aucun grappling.

En effet, les ectomorphes ont de longs membres pour contrôler la distance et une grande agilité et une endurance cardiovasculaire pour frapper et esquiver les frappes, mais ils ont un centre de gravité élevé et le moins de force, ce qui signifie qu’ils doivent éviter les arts du grappling.

Les meilleurs arts martiaux pour les mésomorphes sont les arts martiaux nécessitant de nombreux ensembles de compétences telles que le MMA. En effet, les mésomorphes sont de grands athlètes et ont le moins de faiblesses de tous les types de corps.

Cela signifie qu’ils sont forts dans tous les domaines des arts martiaux et peuvent exploiter leurs adversaires avec d’autres types de corps. Cela signifie également que les mésomorphes sont les mieux adaptés au succès dans la majorité des arts martiaux – il n’y a aucun art qu’ils devraient éviter.

Enfin, les meilleurs arts martiaux pour les endomorphes sont les arts martiaux de grappling tels que le judo et la lutte. En effet, les endomorphes ont le centre de gravité le plus bas et des membres courts et épais, ce qui les rend très forts.

Dans l’ensemble, cependant, ces différences mineures sont surtout perceptibles au niveau de l’élite ou des sports de combat professionnels.

Par conséquent, les forces et les faiblesses de chaque type de corps ne devraient dissuader personne de pratiquer l’art martial qu’il aime ou qu’il veut pratiquer.