Des cours de pilates près de chez moi

Flow Pilates à base de Reformer avec une touche contemporaine Découvrez

les avantages du Pilates classique avec une touche d’originalité. Notre classe Reformer contemporaine signature renforce et allonge tout votre corps tout en faisant passer votre équilibre et votre coordination au niveau supérieur. Passez de manière créative du Reformer au tremplin, en passant par la chaise, le tapis et plus encore, en vous assurant de ne jamais vivre deux fois le même cours.

Bougez avec un entraînement
cardio énergique

Ce cours à haute énergie et à faible impact est parfait pour les accros du cardio. Le Jumpboard facilite le mouvement pliométrique contre la tension du ressort personnalisable, plutôt que la gravité, créant un entraînement aérobique doux pour les articulations. Des transitions rapides et des variations de classe infinies font passer votre pratique à un nouveau niveau à chaque visite. Augmentez votre rythme cardiaque lors de cette fête de Pilates amusante pour tout le corps ! Bonus : Saut sur le Reformer augmente la densité osseuse !

*Recommandé pour ceux qui connaissent déjà le Pilates de base.

Étirez-vous mieux avec l’équipement de Pilates

Recentrez et équilibrez votre corps avec des étirements assistés par appareil. Center + Balance implique des mouvements légers et des étirements profonds pour vous laisser une sensation de longueur, de détente et de préparation pour affronter tout ce que la journée vous réserve. Une routine d’étirement régulière aide à réduire les douleurs et la fatigue musculaire, à améliorer les performances, à diminuer le risque de blessure et à augmenter le flux sanguin vers vos muscles.

Inspiré

par le travail de Joseph Pilates avec les danseurs, Control sculpte vos jambes et vos fessiers pendant que vous faites l’expérience d’une une toute nouvelle façon d’intégrer les principes du Pilates tout en se tenant debout au tremplin ! Le Reformer, les disques de glissement, le ballon de fitness et les poids libres sont utilisés pour garder votre corps deviner et devenir plus fort à chaque cours. L’intégration de mouvements fonctionnels et debout dans votre pratique du Pilates augmente la force, l’équilibre, la stabilité et le contrôle de manière à améliorer votre vie quotidienne. Ce cours met le « plaisir » dans l’entraînement fonctionnel !

le massage et apaiser les muscles endoloris

Découvrez les avantages du rouleau de mousse et de l’auto-libération myofasciale dans ce cours unique en son genre. Restaurez répare les muscles et les articulations grâce à une combinaison de mouvements Reformer et de thérapie TriggerPoint™ programmée fonctionnellement. Cette classe signature peut régénérer le corps, réduire les douleurs musculaires, augmenter les performances et réduire le risque de blessure.

*Non recommandé pour les personnes atteintes d’ostéoporose, de diabète, d’hypertension artérielle, de varices ou pour les personnes actuellement enceintes.

défiez la gravité et renforcez-vous avec l’entraînement en suspension

Un entraînement basé sur Reformer qui combine le Pilates avec le système d’entraînement en suspension TRX® incroyablement efficace. Créé par un ancien Navy SEAL, TRX® met votre corps de Pilates à l’épreuve. Les défis de stabilité améliorent la force, la coordination, la mobilité et l’équilibre. Ce cours de fusion athlétique rend les mouvements quotidiens plus efficaces et plus précis et constitue un excellent choix pour ceux qui courent, jouent au golf, jouent au tennis, font du vélo, etc.

Développez vos muscles et votre endurance grâce à l’entraînement par intervalles

F.I.T. est le mélange parfait de travail cardio de haute intensité et de musculation de faible intensité, basé sur le Pilates. Profitez de résultats plus longs et maximisés grâce à un mélange d’entraînement par intervalles, de fitness traditionnel et de Pilates contemporain. Ce cours se concentre sur la capacité aérobie et brûle plus de calories en moins de temps. Ce cours de style camp d’entraînement est dynamique, amusant et rapide.

*Recommandé pour ceux qui connaissent déjà le Pilates ; non recommandé pour ceux qui se remettent d’une blessure.

Le

cours parfait pour les adolescents, Teen vise à développer des habitudes saines chez les jeunes participants. Développez l’estime de soi, la force et la coordination pour un corps en pleine croissance dans un environnement amusant et sûr où les mouvements et l’alignement du corps sont appris à l’aide du Reformer, Tremplin et plus encore.

*Disponible à certains endroits pour les 14-19 ans - renseignez-vous auprès du studio.