Barre pilates près de chez moi

La barre et le Pilates sont tous deux des exercices à faible impact qui renforceront vos muscles, tonifieront votre corps, amélioreront votre posture et plus encore, mais lequel est le meilleur ?

Les milléniaux transforment l’industrie du fitness et choisissent des cours spécialisés et des studios de fitness plutôt que de fréquenter des gymnases plus traditionnels.

Aujourd’hui, il y a des cours de barre et de pilates dans presque toutes les salles de sport et studios de fitness du pays.

Mettons-les en face à face et jetons un coup d’œil aux différences et aux avantages de ces deux exercices.

Les gens aiment le pilates et la barre parce qu’ils offrent un moyen unique de tonifier et de renforcer vos muscles, tandis que d’autres apprécient la barre pour sa capacité à allonger le corps.

La barre et le pilates ciblent tous deux de nombreux petits muscles que nous n’utilisons pas souvent dans notre vie quotidienne.

Obtenez des jambes maigres et des bras forts, et plus encore en faisant de la barre et du pilates.

Table des matières

Barre vs Pilates : tout ce que vous devez savoir

Nous mettons Barr vs Pilates face à face dans 10 catégories différentes, voyez qui est le gagnant.

1. Idéal pour la perte de graisse : Il existe de nombreux exercices qui vous aideront à prendre les mesures nécessaires pour perdre du poids, cependant, il y en a certains qui vous aident à brûler plus de graisse que d’autres. Bien que le Pilates offre des éléments pour brûler les graisses, la barre peut vous aider à brûler les graisses plus rapidement en accélérant votre métabolisme et en augmentant votre endurance cardiovasculaire. La barre peut ne pas ressembler à un entraînement difficile, elle augmente votre fréquence cardiaque. Barre est le gagnant en matière de perte de graisse.
2. Meilleur pour développer les muscles : La barre et le Pilates sont tous deux d’excellents exercices pour développer les muscles sans prendre de volume. Selon l’intensité et la difficulté de l’exercice, on peut construire plus de muscle que l’autre. Notre gagnant ici est la barre, car elle vous permet de vous concentrer sur certains groupes musculaires tandis que le Pilates se concentre davantage sur l’ensemble du corps.
3. Le meilleur pour renforcer le tronc : La barre et le Pilates peuvent tous deux aider à renforcer le tronc, cependant, c’est l’un des principaux objectifs du Pilates et l’intensité du Pilates offre un meilleur avantage, ce qui en fait un gagnant dans cette catégorie.
4. Le plus grand nombre de calories brûlées - Temps le plus court : Un cours de Pilates de 30 minutes en moyenne brûlera environ 180 calories, et si vous continuez, vous pouvez brûler 90 calories supplémentaires toutes les 15 minutes. Dans un cours de barre moyen de 60 minutes, vous pouvez brûler 200+ calories. Le grand gagnant ici est la barre (à moins que vous ne soyez après une très longue séance de Pilates).
5. Meilleur entraînement complet du corps : Le Pilates est un entraînement complet du corps qui utilise une série d’équipements et d’exercices pour tonifier les muscles, renforcer le tronc, brûler des calories, etc. En Pilates, vous êtes Travaillez également les deux côtés de votre corps uniformément, ce qui est un bonus supplémentaire. Le Pilates est le gagnant ici, car la barre est plus un exercice cardiovasculaire.
6. La meilleure option pour les personnes occupées : La barre et le Pilates nécessitent tous deux l’utilisation d’un équipement supplémentaire (ainsi qu’un tapis), de sorte que vous pouvez faire les exercices de n’importe où tant que vous avez ce dont vous avez besoin. La barre et le pilates sont de faible intensité (selon la classe) et sont parfaits pour soulager un peu le stress.
7. Idéal pour les maux de dos : Les mouvements de Pilates se concentrent sur l’alignement de la colonne vertébrale et le renforcement du bas du dos, du dos, des articulations et du tronc, qui sont essentiels pour soulager les maux de dos. Le Pilates est notre gagnant ici.
8. Idéal pour soulager le stress : La barre et le Pilates peuvent tous deux augmenter la fréquence cardiaque et aider à soulager le stress. Il suffit de choisir celui qui vous convient !
9. Idéal pour la santé mentale : Tout comme tous les types d’exercice peuvent soulager le stress, il en va de même pour les bienfaits mentaux Santé.
10. Idéal pour la mobilité articulaire/étirement : Le Pilates est le gagnant ici, car il se concentre davantage sur les étirements et la flexibilité des articulations à travers ses nombreuses poses.

Vous ne savez pas lequel vous convient le mieux ?

Voyons les similitudes et les différences entre le pilates et la barre.

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est un exercice contrôlé qui a été créé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.

Il se concentre sur le renforcement du tronc, la tonification des muscles, le contrôle du corps et l’amélioration de la flexibilité sans prendre de volume.

La plupart des routines et des exercices de Pilates sont effectués sur un tapis.

Cependant, le Pilates utilise également différents équipements, tels que le Pilates Cadillac, le reformer, la tour, le cercle magique, etc., pour accélérer le processus d’étirement, de renforcement et d’alignement du corps, et augmenter la force du tronc.

Pilates peut vous aider à transpirer et à vous donner ce corps tonique que vous recherchiez, à condition que vous fassiez les exercices correctement et de manière constante.

Il y a six principes clés du Pilates : la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, le flux et la précision, qui peuvent vous aider à créer un tronc plus mince et meilleur de vos muscles abdominaux !

Savez-vous ce qui est bon d’autre pour créer une silhouette maigre ? Barre !

Qu’est-ce que la barre ?

La barre est un cours de fitness inspiré du ballet qui combine la danse et l’entraînement fonctionnel.

La barre est un excellent exercice pour tonifier, renforcer et allonger vos muscles, et elle comprend un mélange de poses de pilates et de yoga, ce qui les rend similaires.

Barre vous fera sentir la brûlure dans leurs bras, leurs abdominaux, leurs fessiers et leurs cuisses.

Il peut également vous aider à apprendre à contrôler vos mouvements musculaires et à améliorer votre posture.

Barre vs Pilates : en quoi sont-ils similaires ?

La barre et le Pilates ont beaucoup en commun.

Bien que les deux aident à améliorer la flexibilité et la posture, à sculpter et à tonifier les muscles sans volume et à aligner le corps, ils aideront également à améliorer votre état mental.

Principalement dans la façon dont ils affectent le corps humain et notre état mental.

Aucun des deux exercices n’exerce une forte pression sur le corps, ce qui les rend parfaits pour réduire les blessures, et comme d’autres méthodes d’entraînement, vous ressentirez toujours la brûlure !

Bien que les bienfaits pour l’esprit et le corps soient grands, la barre et le Pilates nécessitent également de la discipline, de la concentration et de la précision afin d’exécuter correctement les techniques.

Comme d’autres exercices et séances d’entraînement, ils aident également à réduire le stress et à libérer des endorphines pour une sensation bien équilibrée de détente libératrice pendant que vous transpirez.

Barre vs Pilates : quelle est la différence ?

le Les principales différences entre le Pilates et la barre sont la quantité d’équipement utilisé et la façon dont vous travaillez vos muscles.

La barre utilise une barre, un tapis et parfois un ballon d’exercice, tandis que le Pilates utilise également un tapis et d’autres équipements tels que des poids légers et des cercles magiques ainsi que des équipements plus techniques comme un réformateur ou une tour.

Les deux exercices diffèrent également légèrement dans la concentration des groupes musculaires.

La barre est généralement pratiquée dans un cadre aérobique et se concentre sur de petits mouvements intenses qui poussent les muscles jusqu’à la fatigue, tandis que le Pilates est non aérobique et se déplace entre de petits et de grands groupes musculaires, en se concentrant sur la force et la flexibilité du tronc.

La barre et le pilates sont tous deux des exercices modernes qui offrent un moyen unique de tonifier et de renforcer vos muscles.

Quel que soit l’exercice que vous choisissez, vous verrez sans aucun doute des changements positifs dans votre esprit et votre corps.

Obtenez des jambes maigres et des bras forts, et plus encore en faisant de la barre et du pilates !

‍