Amanda nunes routine dentraînement
Bienvenue dans la routine d’entraînement d’Amanda Nunes, où nous détaillons son entraînement et ses méthodes ! Découvrez nos entraînements vedettes :
- L’entraînement des épaules d’Amanda Nunes L’entraînement de combat de la
- poitrine d’Amanda Nunes
- L’entraînement des abdominaux de combat d’Amanda Nunes
- L’entraînement de combat du dos d’Amanda Nunes
À propos du programme
d’Amanda Nunes La routine d’entraînement quotidienne d’Amanda Nunes est divisée en deux séances principales par jour, axées sur les épaules, la poitrine, les abdominaux, le dos
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L’entraînement d’arts martiaux mixtes d’Amanda
| Exercices | Séries | Répétitions |
| Haltérophilie (mouvements composés) | 5 séries | 10 répétitions |
| Traîneau 4 | séries | Sur le sol de la salle de sport |
| MMA Sparring | Varie | 5-10 min rounds |
| Entraînement d’agilité | 3 séries | Exercices |
| variés Pratique de la lutte | Varie | 5-10 min |
| Rondes Cardio - Matinée Courses | 1 série | Jusqu’à ce qu’il soit fatigué |
À quoi s’attendre de ce programme
Ce programme n’y va pas par quatre chemins, reflétant l’intensité et la férocité d’Amanda Nunes elle-même. Attendez-vous à un régime qui vous pousse à vos limites avec des exercices dynamiques comme l’haltérophilie et les traînées de traîneau, visant à développer votre force et votre endurance globales.
Adapté à ceux qui visent à conditionner leur corps pour des activités de haute performance, cet entraînement intègre un entraînement MMA, des exercices d’agilité et de lutte, parfait pour tous ceux qui cherchent à développer les réflexes et la résilience d’un combattant. La structure est rigoureuse, avec des entraînements conçus pour simuler le rythme exigeant d’un combat de MMA.
En adoptant cette routine, vous n’entraînez pas seulement votre corps, mais aussi votre esprit, forgeant l’esprit inflexible que l’on voit chez des champions comme Nunes. Se préparer à une transformation qui va au-delà du physique en cultivant non seulement les muscles, mais aussi la force mentale nécessaire pour affronter et surmonter les défis.
Quelle
est la structure d’entraînement typique d’Amanda Nunes ?
Les séances d’entraînement d’Amanda Nunes comprennent généralement deux séances par jour, y compris des mouvements composés et un entraînement MMA. Les séries et les répétitions varient en fonction de l’objectif de la séance.
Quel type de musculation Amanda Nunes fait-elle ?
Elle se concentre sur la force fonctionnelle par le biais d’exercices composés, notamment des soulevés de terre et des traînées de traîneau, visant à développer le tronc et la force globale.
À quelle fréquence Amanda Nunes s’entraîne-t-elle ?
Amanda Nunes s’entraîne cinq jours par semaine, souvent deux fois par jour, en se concentrant à la fois sur la force et sur les compétences spécifiques au MMA.
Amanda Nunes inclut-elle le cardio dans son entraînement ?
Oui, sa routine cardio implique généralement des courses matinales, en maintenant un rythme modéré jusqu’à l’épuisement.