Amanda nunes entraînement ufc

Amanda Nunes est une combattante brésilienne de MMA qui détient actuellement le championnat féminin des poids coq ainsi que le championnat des poids plume de la ligue UFC. Nous allons donc parler de la routine d’entraînement d’Amanda Nunes et du régime alimentaire d’Amanda Nunes. Nous allons nous plonger dans les choses quotidiennes qu’elle fait pour obtenir cette force et cette endurance incroyables. Dans cet article, vous allez enfin savoir ce qu’il faut exactement pour devenir un champion.

Amanda Nunes Statistiques corporelles

Taille	1,73 mètres
Poids	64 kg
Âge	31 ans
Atteindre	69 pouces
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Amanda Nunes Routine

d’entraînement La routine d’entraînement d’Amanda Nunes est une routine mixte où elle fait beaucoup de choses, du cardio à la musculation et sa pratique de combat qui comprend votre combat MMA, la lutte, la boxe, le kickboxing et toutes les autres choses. Elle s’entraîne 5 jours par semaine et s’entraîne environ 6 heures par jour, parfois plus.

entraînement quotidien est divisé en 2 séances, la première séance est sa séance du matin où elle s’entraîne principalement à l’haltérophilie et à d’autres choses. C’est lors de la séance du soir qu’elle devient sérieuse et qu’elle s’entraîne en MMA.

Amanda Nunes Workout comprend -

Musculation

La musculation d’Amanda Nunes se concentre sur certains mouvements et certains exercices. Elle ne soulève pas vraiment de poids lourds ou ne s’entraîne pas une seule partie, elle se concentre uniquement sur les mouvements composés, la musculation globale et l’entraînement fonctionnel. Elle effectue donc des exercices comme le soulevé de terre où elle se concentre sur le maintien de la forme et le développement de la force de base.

Elle aime aussi faire beaucoup de côtelettes de bois latérales qui activent également votre partie centrale et votre partie abdominale latérale, ainsi que c’est vraiment un excellent exercice pour développer votre force. Elle entraîne certaines parties du corps où elle pense qu’elle manque de force ou où elle peut s’améliorer. Vous l’avez peut-être vue faire des rangées penchées, des pompes à la barre, principalement des exercices pour développer la force du haut de son corps.

 

Sled Drag

L’un des exercices préférés d’Amanda Nunes que vous avez peut-être vu sur ses réseaux sociaux est le poids traînée de traîneau où elle se donne à fond, essayant toujours de devenir de plus en plus forte à chaque série.

 

La

partie la plus importante de l’entraînement d’Amanda Nunes se déroule sur le ring de MMA, elle apprend donc souvent de nouvelles techniques et s’entraîne avec son entraîneur et d’autres personnes de son équipe d’entraînement. Son combat va de l’attaque, de la défense, à la lutte, etc.

Il y aura des rounds où elle s’entraînera en luttant avec quelqu’un pendant 5 à 10 minutes d’affilée, puis se reposera un moment, puis s’entraînera en boxe pendant 5 à 10 minutes, puis se reposera à nouveau. Cela se poursuit en continu pendant que l’entraîneur essaie de comprendre où elle se trompe et ce qu’il peut améliorer pour elle.

aussi faire de l’entraînement d’agilité où elle s’entraîne sur l’échelle de l’agilité, L’agilité fait des pas, et fait d’autres choses aussi, pour améliorer son agilité.

 

Il

y a aussi de la lutte, donc son entraînement tourne chaque jour autour de quelque chose de différent. Parfois, c’est sa séance de boxe, parfois sa séance de MMA et parfois sa séance de lutte. Donc, il n’arrête pas de changer en fonction du jour où elle s’entraîne.

Cardio

Pour son entraînement cardio, elle aime juste courir le matin et c’est tout, vous l’avez peut-être même vue publier beaucoup de ses vidéos de course sur son compte de médias sociaux. Elle aime courir le matin et elle court à un rythme modéré jusqu’à ce qu’elle se sente fatiguée et ne puisse plus continuer.

Il s’agit de la routine d’entraînement Amanda Nunes .

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Le régime alimentaire

d’Amanda Nunes

se compose de 4 à 5 repas par jour et elle ne mange que sainement, pas de malbouffe ou quoi que ce soit, juste des aliments sains contenant une bonne quantité de protéines, de glucides, de vitamines, de graisses saines et d’autres nutriments. Elle boit également beaucoup d’eau dans sa journée et tous les jours pour rester hydratée.

Le régime Amanda Nunes comprend -

Petit-déjeuner

• Flocons d’avoine ou toasts
• Blancs d’œufs
• Fruits
• Jus ou café

 

Collation

 

Déjeuner Repas en Amanda Nunes Diète

• Poitrine de poulet ou
• poisson Salade
• Un peu de riz
• Légumes

 

Collation 2

 

Amanda Nunes Dîner Repas

• Poitrine de poulet ou poisson
• Salade
• Blancs d’œufs
• Légumes

Il s’agit du régime Amanda Nunes .

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